Спорт после родов: когда можно начинать и как вернуться?
Вчера была на плановом приёме у гинеколога, прошло 40 дней после родов.
И она разрешила потихоньку возвращать спорт и секс.
Я ехала домой и не знала , чему я больше радуюсь😀 ( наверное разрешению на спорт).
В жизни никогда не интересовалась спортом, а последние 2 года меня будто подменили. Испытываю такой прилив энергии, эндорфинов и других гормонов, отвечающих за эйфорию, счастье и удовлетворения, во время и после занятий спортом.
2 года занимаюсь регулярно 3 раза в неделю и во время беременности до 37 недели ходила в зал .
На фото 2 недели до родов и 2 недели после.
Комментарии
Расскажите , где найти эту эйфорию и энергию. Я купила абонемент в хороший зал и все никак не активирую. Все проверила по здоровью. Витамины , кровь проверила. Всего хватает. Но слабость какая-то.
Нет цели , которую вы хотите достичь. Будет цель - появится и желание и силы , главное начать. Когда увидите первые изменения , начнётся азарт ;)
Знаю о чем говорю, так как я до 19 лет терпеть не могла физ-ру , спорт и все что с этим связано.
Эйфория приходит во время занятий спортом или после ( у меня ). А энергия…. Согласна с @iriskapf, бешеная энергия появляется , когда видишь первые результаты в зеркале. Потом не выгнать из зала)
Для меня еще важно было найти хорошего тренера, с которым комфортно. И цель. Без неё никак.
Сейчас у меня цель к лету- щеголять в коротких топах и загорать в открытом купальнике 🙌🏻
@natalylyly, спать хорошо ( но не мне об этом говорить) и хорошо полноценно питаться
🤩🤩 у вас есть инста?