Джампинг и бессонница: как тренировки влияют на сон и что делать, если не могу уснуть после джампинга?

Question

Я нимагу блен. Я пошла на джампинг. Хожу уже 3 недели и каааждый, мать его раз меня от него, видимо, так вштыривает. Что я не могу уснуть до 3 часов. А мне вставать так то в 6😭😭😭😭тренер говорит, что это привыкание. Ну сколько то можно привыкать уже.

Елена · Answer

Не ходите вечером. Это же адреналин в крови не дает уснуть.

Екатерина · Answer

Да, и кортизол. Вечером вообще не желательно тренироваться

ledi_blesti_sverkay · Answer

@kozlova.kate87 больше никак к сожалению. Могу только вечером

Екатерина · Answer

@ledi_blesti_sverkay, можно мелатонин попробовать принимать

Ольга · Answer

Это гормоны после тренировки - активность, бодрствование 😁

-i_believe- · Answer

Было так от обычных тренировок, пришлось ходить в 1й половине дня

Елизавета · Answer

Вечером ходите?

ledi_blesti_sverkay · Answer

Да. Вечером.

Джампинг и бессонница: как тренировки влияют на сон и что делать, если не могу уснуть после джампинга?

Комментарии