Какие приятные занятия приносят вам успокоение от тревожности? Что вам не просто нравится, а именно успокаивает, снимает нервное напряжение?
Я пока только начинаю постигать искусство усмирения тревоги🥋, так как за последний год она достаточно повысилась((
Мой пока небольшой список:
- ванная с солью, пеной, можно добавить ароматы, музыку, напиток
- в одиночестве пить кофе с десертом и просмотром YouTube или фильма
- смотреть перед сном видео ASMR где ухаживают за лицом, волосами
- *хочу еще попросить мужа массаж с каким-нибудь вкусным маслом, но чтоб ребенок не беспокоил, а ещё хочу попросить расчесать мне волосы (это намного приятнее, когда делаешь не ты, а другой человек, не знаю почему)
Комментарии
Если мне тревожно стараюсь смотреть что-то комедийное, но не всегда есть это под рукой. Иногда здесь раздел юмор почитываю.
Смотрю смешные ролики.
Мммморе) Закат на море! Жаль нельзя каждый день так)
В любой непонятной ситуации иду на массаж 1,5-2 часа✨ спортзал👌🏻 и снимаю напряжение он-лайн шоппингом🤣 на велике катаюсь, летом закаты встречаю на велике еще😍прокатиться одной с музыкой на тачке👌🏻
Медитация, спорт и прогулки в наушниках с любимой музыкой
Дыхательные гимнастики, дыхание сокола, волка, медведя и черепахи
Мой действенный способ ... Быстрая хотьба и в ушах музыка- нервы на пределе, мондраж, агрессия.... Оделась, уши в уши и побежала - 10 000 - 15000 шагов и я в норме...Если двигательная активность исключена - пою
Иду на тренировку, а потом на йогу, там познакомилась с девушкой, она мне посоветовала принимать GABA, у него в одной капсуле содержится высокое количество компонента и сырье они используют японское высокого качества, после его приема, действительно, стала меньше нервничать и даже сон крепче стал