Девочки, болит поясница: что помогает от боли, какую мазь выбрать и стоит ли греть?

Мне терапевт и гинеколог сказали, что мазать ничем нельзя, я хожу мучаюсь, может как вступить прямо. Странное чувство, ноет поясница, а когда с кровати встаёшь, так иногда как бабушка покряхтываешь)))) посоветовали бассейн, я правда, жопа ленивая, до него пока не дошла...

Траумель и поза кошки 🐈‍⬛

Долгит разрешён при беременности, но поможет он или нет сложный вопрос. Мне не помог.

мне говорили,что ничем мазать нельзя 🥲