Как справиться с депрессией и вернуть радость к жизни?

Доброе утро, депрессия..
Кто бы знал что такое депрессия, раньше мне было грустно, и я говорила. Ой у меня депрессия.
А это далеко не она.
Только сейчас я поняла насамом деле что это.
Пытаюсь справится самостоятельно.
Но получаются эмоциональные качели.
Ничего не хочется, Хочется просто скрытся.
Перестала общаться с подругами, а нет желания писать.
Нет желания что то объяснять.
Дела по дому превратились просто в груз, те вещи которые я делала с лёгкостью стали тяжестью.
Нет сил, не на что. Не на ребенка, ни на мужа.
Просто чувствую себя каким то опустошеным элементом семьи.
Не эмоций, ни чувств.
Радость - я забыла что такое
Обида, и злость сейчас вот что мной управляет.
Я никого не веню, и не ищу виноватых.
Просто обидно, что конченые алкашки, которым все равно на детей здоровых деток, без задержек, и прочих проблем.
Вроде вот бери и наслаждайся материнством, а им все равно на своих деток, поели они или нет, есть у них что одеть или нет.
Просто мир не справедлив.
Пусть у всех все будет хорошо.