marinka26099
марина
Девочки, кто следит за питанием при беременности? Кто калории считает может быть? Подскажите, какая норма суточная примерная? Разные сайты показывают по разному. Я решила понаблюдать сколько я ем, чтоб не разжиреть к родам😄 ориентируюсь на ~2300. Но мне кажется это так много, я за день съедаю где-то на ~1500, это без учета всяких гадостей типа чипсов, булочек и тд. Действительно ли норма 2300 на третьем триместре?
05.11.2022
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
dolinsskaya
Возьмите дневник и записывайте что вы кушаете в течении недели(есть приложение), только прям все , съели конфетку и ее запишите, посмотрите сколько вы кушаете в среднем по калориям, у все разные показатели суточной калорийности , плюс надо смотреть что именно вы кушаете КБЖУ, можно и в бургере один раз поесть на 2500🤣🤣
05.11.2022 Нравится Ответить
marinka26099
Я вот и записываю все, напитки и тд, чтоб реально видеть) но мне кажется, что это все равно как-то многовато)
05.11.2022 Нравится Ответить
dolinsskaya
@marinka26099, есть калькулятор набора в беременность 🤣 введите свои данные что бы успокоить себя немного))
05.11.2022 Нравится Ответить
vikedi
Я ем 2000 ккал в сутки, в первую беременность так ела +9кг было за первую беременность
05.11.2022 Нравится Ответить
marinka26099
С последнего визита я набрала 5 кг за все время, вот сейчас и захотела следить, чтоб понимать сколько, но как-то кажется все равно многовато. Я нормальной еды столько не хочу есть😄 поэтому иногда и выходит на 2000-2500 с учётом всяких сладостей, гадостей и тд
05.11.2022 Нравится Ответить
vikedi
@marinka26099 я начала набирать после 33недели, 4кг набрала, но не жалею, потом все скинулось очень быстро все 🤗
05.11.2022 Нравится Ответить
Читайте также
1500 без учёта чипсов и булочек - честно, это вообще бесполезное занятие.
Основные калории в них) можете свой обеденный суп и котлетку не забивать, в них гораздо меньше калорий чем в булке)
Моя беда это как раз вот эти вкусняшки и перекусы.
На 2300 ккал в день набор веса нормальный, где то 300-400г в неделю.
Если знаю что грядёт какой то день рождения, выходные, гости, стараюсь вписаться в 2000 в предшествующие или следующие дни. Чтобы выровнять среднедневную калорийность за неделю.
Все конечно индивидуальны, у меня очень хороший аппетит, если не слежу и ни в чем себе не отказываю - могу набрать за неделю килограмм.