Сколько калорий нужно беременным? Норма на 3 триместре
Девочки, кто следит за питанием при беременности? Кто калории считает может быть? Подскажите, какая норма суточная примерная? Разные сайты показывают по разному. Я решила понаблюдать сколько я ем, чтоб не разжиреть к родам😄 ориентируюсь на ~2300. Но мне кажется это так много, я за день съедаю где-то на ~1500, это без учета всяких гадостей типа чипсов, булочек и тд. Действительно ли норма 2300 на третьем триместре?
Лучший комментарий
Комментарии
Возьмите дневник и записывайте что вы кушаете в течении недели(есть приложение), только прям все , съели конфетку и ее запишите, посмотрите сколько вы кушаете в среднем по калориям, у все разные показатели суточной калорийности , плюс надо смотреть что именно вы кушаете КБЖУ, можно и в бургере один раз поесть на 2500🤣🤣
Я вот и записываю все, напитки и тд, чтоб реально видеть) но мне кажется, что это все равно как-то многовато)
@marinka26099, есть калькулятор набора в беременность 🤣 введите свои данные что бы успокоить себя немного))
Я ем 2000 ккал в сутки, в первую беременность так ела +9кг было за первую беременность
С последнего визита я набрала 5 кг за все время, вот сейчас и захотела следить, чтоб понимать сколько, но как-то кажется все равно многовато. Я нормальной еды столько не хочу есть😄 поэтому иногда и выходит на 2000-2500 с учётом всяких сладостей, гадостей и тд
@marinka26099 я начала набирать после 33недели, 4кг набрала, но не жалею, потом все скинулось очень быстро все 🤗
Считаю в приложении. 1400 калорий .