Сколько раз в день это от состояния зубов зависит. Если прямо белое пятно, то нам сказали два раза. И сказала главное долго курс проводить. Не так например, неделю мажем, неделю нет. А месяца три, ежедневно. Потом можно перерыв месяц и снова

Зубной щёткой/ватной палочкой/своим чистым пальцем наносите на все зубы, на все поверхности

И спать)

Не пить, не есть потом

Поэтому на ночь лучше

Послушаю