Горло - мятный чай, полоскать содой, соль-сода, соль-сода-йод, ротокан (в аптеке), шалфей заварить крепко и полоскать.
Растирки типа Доктор Мом (можно что есть) на стопы и икры, одеть носочки.
Нюхать звёздочку, промывать нос физраствором или морской водой.
Можно перед сном погреть ножки в очень теплой воде минут 10 (можно в воду добавить горчицу или соль), потом вытереть насухо и одеть теплые носки, и желательно лечь спать.
Из аптечного на ГВ точно можно лизобакт

Фурацилин для горла. Нос промывать морской водой . Теплое обильное питье

+
Я пью ромашковый чай, мирамистин и в горло и в нос) если болит голова парацетамол детский.