Поправилась во время грудного вскармливания: как сбросить вес после родов, советы и рекомендации?

Как не поправиться во время ГВ?
После родов оставалось 3 кг всего сбросить, сейчас заметила что начала поправляться, постоянно хочется кушать. Ощущение что не 3 а 7-8 кг надо сбросить, то есть сверху набрала
Главное в начале все удивлялись что как будто и не рожала