Бессонница, апатия и тревожность: как справиться с плохим самочувствием у мамы и сына? Советы!

Девочки, я так больше не могу! Пост нытья... ночью не могу уснуть чуть ли не до рассвета, днем пока муж дома вроде еще что то делаю,но как уходит сразу дикая апатия и ничего не хочется делать... сын стал мало двигаться и всякие мысли дурацкие в голову лезут... как с этим справится? Может чаи успокаивающие попить?