Как выйти из депрессии?
Девочки как выйти из депрессии 😔😑?
Комментарии
Это я сама поставила такой диагноз🤦♀️
Нужно узнать причину депрессии, больше гулять, делегировать обязанности по дому и с детьми
@moideti4 ну если у вас такое состояние, то сначала нужно попробовать искать причину и исключить. Звать на помощь, гулять больше, отдыхать от детей. У вас за последние 6 лет брака 4 детей , извините за честность, но, напишу как есть, это просто издевательство над организмом в целом. Скорее у вас не депрессия, а просто выгорание, или тупо дефицит витаминов. Как только исполнится 3 мес младшему ребёнку, сходите обязательно и сдайте чек ап, оно вам необходимо. А пока делегировать обязанности по дому, больше гулять без мужа и детей и с мужем ходить каждую неделю на свидание, читать книги, больше спать и начать пить хотя бы д3, омега 3 и больше больше гулять одной! Удачи вам и берегите себя
@moideti4 ну и сходите к психологу обязательно. Самостоятельно их депрессии невозможно выйти , а наоборот сделаете себе же хуже
@ainura_fitmom спасибо вам большое 💐💐💐Алла разы болсын
Если у вас действительно диагностирована депрессия, то самостоятельно никак. Более того, запускать депрессию опасно, можно дойти и до суицидальных мыслей. Вижу, что вы мама 2 месячного ребенка. Даже думаю имеет место быть послеродовой депрессии.
Вам нужно обязательно обратиться к психотерапевту.
Если же это просто апатия, то да, здесь намного легче ситуация - постарайтесь находить время для себя, просите мужа побольше помогать с детьми.