Как прошел день на низких калориях?
Экспериментально провела день на низких калориях. Голодно было местами, но прям под время, когда уже можно поесть. Акцент сделала на белок, в основном поэтому и казалось, что сытно.
Завтрак: хлебцы и запеченый сыр, большой стакан белкового яйгурта и много ягод. Чай.
Обед: щи, немного сметаны.
Перекус: ягодный чай и голубика.
Перекус 2: белковый йогурт экспонента.
Ужин: грудка с травами из вкусвилла, целый перец, целый огурец.
Перекус 3: чай с маффином
Повторю ещё раз на неделе, но не завтра 😅
Кто в теме кбжу, получилось 110г белка. А главное, нет готовки никакой.
Фото, если что, художественной ценности не несет)))
P.S: без особой надобности такие низкие калории не нужно соблюдать! Девушка в комментариях верно меня поправила) А то создалось впечатление, что я всегда так ем. Нет конечно 😅 Моя норма в 2 раза больше, и так я сбросила 20+кг.
Комментарии
Вы хотя бы просчитали свою норму калорий в день?
То, что вы ели целый день это плохое питание
С него можно кони кинуть
Вам нужно просчитать норму калорий. И если хотите похудеть, то надо устроить дефицит калорий.
Отличное приложение для контроля калорий всех продуктов FatSecret.
Просто ради интереса забейте туда ваши продукты, посмотрите сколько вы набрали за сегодня..
И мафин протеиновый это чистой воды маркетинг, не покупайте ничего с полок «правильное питание» 😉
А если не верите, посмотрите фильм «Сахар»
@olya-sh, да даже и с присмотром специалиста
900 это очень мало
@rahman4ik.mam4ik, мало. Для таких дней нужен особый повод. Я тестово попробовала, чтобы, например, перед застольем такой день выдержать, и потом не бояться сильно перебрать. Мне зашло 👍
@rahman4ik.mam4ik, дописала в посте, спасибо, что обратили внимание 🤗 Я не подумала, что может показаться, что это мой обычный калораж)
Придерживайтесь lchf питания при своей норме кбжу и будет вам счастье
Если перебор по белкам за день, то они в конечном итоге распадаются до глюкозы и дергают инсулин сильно