Что делать, если обида на близкого человека засела так глубоко, что не могу об этом с кем то поговорить или даже думать, сразу внутри все горит от обиды и слезы. Как справится с этим самой?
Комментарии
Время лечит... У самой такая же беда😢
Надежда на время и склероз
Как я вас понимаю, мне постоянно младшая сестра моя делает гадости, настраивает маму против меня и моей семьи. Про маму я уже молчу, она иногда ведёт себя как ребёнок 3 летний, да и вообще у меня мама это ходячая катастрофа. До чего не дотронется, все в доме ломается, титан водонагревательный с горячей водой сломала в которой раз, отопление полетело в тар тара ры просто, живём на обогревателях пока, ждём мастера, который все сделает, горячей воды нет, только холодная, заказали новый водонагреватель и снова нужно мастера приглашать, что бы сделать. Газовую плиту доконала, готовим на электроплитке. Я уже не знаю, что делать, у меня очень сильная обида на маму и сестру, они мне почти 9 лет назад причинили сильную боль, которая не проходит и не пройдёт никогда. Когда никого нет дома, я могу поплакать, а иногда и это мне не помогает.
Давно нахер послала обиды. Что они дают? Ничего. Только собственные невррзы и огорчения.
Будут обиды которые вы так и не простите. Такое к сожалению бывает
Иногда помогает сесть одной в машину ехать и выговориться самой с собой, как-будто я рассказываю это кому-то (кому доверяю или представляю, как я бы рассказывала это психологу, например, другу). Ещё поплакать под грустные мелодии, да, даже пожалеть себя. По отдельности или в совокупности помогает. Ещё заметила, что прохожу все эти стадии, а-ля отрицание…, гнев, ..принятие
То есть, в итоге, все сойдет, утихнет, а этими действиями просто быстрее прогоняю до этого момента, когда отпускает, чтобы нигде не застрять по пути.
Для начала, как бы грубо это не звучало, вам нужно принять тот факт, что вас обидел близкий человек (так как, то что вы сейчас написали «даже не могу думать», говорит о том, что вы пытаетесь защититься от этой боли и этой «правды», как будто это не с вами, это нормальная реакция психики). Что это уже произошло, такое бывает в жизни, обижают и делают больно даже самые близкие люди, ни кто от этого не застрахован. Объяснить самой себе, что то, что сейчас вы чувствуете это НОРМАЛЬНО, так реагирует ваш организм, ваша нервная,гормональная системы, ваша психика, позволить себе всё это прочувствовать, выплакать и тд, напомнить себе, что вы несете ответственность только за себя и свои поступки, но не за других людей, близкий он, или сосед по даче, человек сделал свой выбор (обидел,предал и т.д.), это его, а ваша ответственность за себя, это ваша реакция, которую вы сейчас ощущаете (абсолютно здоровая), ну и следовательно какие то действия или решения по отношению к обидчику(будут ли это разговоры, ультиматум, разрыв контакта и т.д.) это уже ваш выбор в зависимости от вашего внутреннего состояния. 💜
Обида на другого, это когда мы пытаемся "наказать" другого. Заставить его измениться, или сделать что-то для нас. Своего рода манипуляция. И смысла в ней нет. Лучше всего в этой ситуации сменить фокус внимания с обидчика на себя. И подумать: а что я сейчас чувствую, что именно меня задело, почему я так реагирую, что мне нужно понять про наши отношения. Когда я испытывала подобные чувства? Есть ли связь между этими событиями? Что это за чувства во мне так болят?
Если не можете поговорить, напишите и порвите. Плачьте. Не держите боль в себе. И потом, хорошо бы это все озвучить своему обидчику спокойно. Что вы чувствовали и как вам больно. Без обвинений, а спокойно, предлагая решить проблему.
Написать письмо этому человеку про свою обиду. Во-первых, может случится так, что уже после самого написания "отпустит". Во-вторых, если не отпустит, то может полегчать, если сожжёте это письмо (мне - нет). В-третьих, можно его всё-таки отправить, если обида серьёзная, а человек адекват, то найдёт слова для извинений. Ну и ещё вариант, - рассказать об этом в соц. сетях. Можно не рассказывать про конкретного человека, а просто саму ситуацию, или указать, если есть такая нужда. Можно просто анонимно поделиться историей здесь или на подобных ресурсах, чтобы найти поддержку или разобраться в ситуации.
Мне в каких-то случаях одно помогало, а в каких-то другое.
Самой-только время.
Можно на горячую линию психологическую позвонить. Выговориться
Меня мама всегда обижает у нее две стороны она для меня может пойти на все,все для меня делала в этой жизни то того как я 7 лет назад уехала от нее,да и сейчас все что не попрошу,ну я должна только уважать ее мнение даже если она херню несет ,всегда мы ругались и очень сильно,ну через час я звонила и просила прошение будто я виновата всегда и во всем,а в последний раз 10 дней назад я опять что то сказала во преки ей и как обычно по летели оскорбления,у мамы больная проблема она очень оскорбляет так что в обморок можно упасть,и в этот раз я просто себя пересилила и сказала.что я для нее умерла на что был ответ да сдохните все!Я переломала себя три дня плакала держалась не позвонить,а сейчас забила и буду жить своей семьей и больше не позвоню даже если это навсегда,33 года оскорблений,унижений не смотря мина многое хорошее,она сама страдает говорит от своего языка,ну повторяет и повторяет!И так со всеми и младшей сестрой и т.д