Либо по отдельности витамины пейте , мне так удобнее было) из еды мы столько не получим, а организм за двоих работает,иммунитет берегите

Не знаю лично мне комплекс фемибион очень подошёл, я вообще не болела за всю беременность тьфу тьфу, только в 1 триместре и то тогда я их не пила, а была беременна оказывается, видимо из за перестройки организма

Можно конечно, просто в разное время суток пейте кальций и фемибион. Потому что в фемибионе железо в составе, оно не усвоится с кальцием

Я тоже считаю что лучше отдельно, но надо обязательно знать анализы те в какой дозировке и что Вашему организму нужно )

Принимать все витамины по отдельности. Так они лучше усваиваются

☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.

ссылка

☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона).
Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.

Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.

ссылка

ссылка

ссылка

☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).

ссылка

☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA.

ссылка

ссылка

ссылка

Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.

☘️Комплексные витамины. При полноценном нормальном питании они не нужны. Но про токсикозе , когда ничего есть не хочется можно и нужно.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

☘️Пробиотики с Айхерб при беременности

ссылка
При молочнице

ссылка


☘️ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

☘️Кальций

ссылка

Для максимальной скидки на айхерб Iherb действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ VALUE60 применить

Если заказываете впервые - 20%
✅ APK9705 применить
✅ NEW20 применить

Применяйте промокоды по очереди, программа сама высчитает самый выгодный для вас вариант

❗️ В закладках есть посты на тему витаминов

Я вообще против таких комплексов витаминов. Там некоторые витамины не совместимы друг с другом. Лучше покупать и пить по отдельности. Например витамин Д и омега хорошо совместимы. Витамин С и железо хорошо усваиваются. Если пьете железо нельзя пить кальций. Так что, если врач прописала кальций, то пейте только его. И его пьют на ночь