Почему так хочется наесться, изжога и сон сидя? Не могу уснуть после ужина в 20:00, что делать?

Как же хочется «нажраться» от души!!! (Еды конечно) хоть не ужинай вообще! Сегодня позавтракала и страдала (изжога) , теперь поужинала в 20 и чувствую что не уснуть мне 🥲
Мне кажется что бутылка без крышки, если меня положить, то все выплёскиваться начинает 😭
Бывает сидя сплю , есть ужинаю позднее 16-17 вечера😖
Но если я обедаю в 14 , то в 16-17 я не хочу . А если позднее то сон сидя 😭😭😭