Как наладить режим дня ребенку: советы мам, если малыш поздно ложится и встает?

Всем доброй ночи!

Мамочки как выстраиваете режим?

Уже больше недели пытаемся рано вставать и рано ложится, все равно засыпает к 03:00 😩

Утром в 8:30-9:00 еле как встаёт,до этого вставал к 11

Обеденный сон так же поздно в 16:00

Вот ни в какую не хочет🤨

У младшей тоже такой режим стал😕

Что посоветуете?