Мамы, делюсь полезным укрепляющим упражнением для ваших малышей.

Укрепление мышц спины и рук на фитболе

Возраст 5-9 мес.

Применяется:

-Укрепление мышц спины и плечевого пояса.

-Укрепление рук

-Укрепление мыщц живота

Выполнение:

Малыш лежит на фитболе на животе. Малыша удерживаем за таз и прижимаем таз к фитболу. Плавно и медленно раскачиваем мяч вправо и влево.

Если ребенок чувствует себя комфортно, увеличиваем амплитуду покачиваний и усиливаем давление на таз.

Тогда малыш вынужден балансировать и таким образом включает в работу все мышцы спины и подключает руки пытаясь удержаться на мяче.

До 6 мес. у малышей опора на предплечья. После 6 мес., малыши начинают выпрямлять руки для опоры.

Делаем упражнение 4-6 раз в каждую сторону 1-2 раза в день.