Как наладить режим сна ребенку? Проблемы с засыпанием, поздний сон и долгий дневной отдых
Как сделать режим детям?
Во сколько бы не будили их, они с трудом засыпают в 00:00 минимум.
И прогулки и водные процедуры перед сном.
И днём долго не дают спать.
А если утром не будить то они могут и до 13-14 часов проспать.
🤦🏼♀️
Комментарии
Старший в садик. После садика (в зависимости от погоды) 17-19 гуляем или подвижные игры.
19:00-19;30 кушаем
В 20:30-21:00 водные процедуры.
21:00-21:300 отправляю спать.
И тут начинается веселье
И сказки и песни и мультики
И полная тишина и темнота «все спят»
Засыпает в 23:00 - 01:00
Когда не в садик подъем в 8:00-8:30
В 7-8 будить
Посмотреть нормы дневного сна по возрастам и не давать спать днём больше этой нормы.
У трехлетки дневной сон должен быть в промежутке с 13 до 15, не позже.
В 21-22 класть всех спать.
Если стабильно это выполнять, то режим будет.
От одного раза конечно не перестроится, но дня через 3 уже заметите изменения)
Нельзя не давать спать днём таким малышам. Перевозбуждение и перегул сильный получается в итоге и от этого дети могут поздно засыпать
Утром в 7 край подьем. Попробуйте ванную с магниевой солью/хлопьями. И в ночь в 9 положили в постель и вот че хотите делайте, но с постели не встаем. Проверено, если я не смотрю на него( закрыла глаза и сижу рядом типо сплю) он прыгает и минут через 15 понимает, что все ))
Они потом через 3 часа просыпаются.
Это если без дневного сна.
@nasenn, пробовала 🤦🏼♀️
Хоть снотворное им давать 😂
А если вы их в 7 будете? Какой дальше режим?