Потянула пах при растяжке: что делать после перерыва, можно ли продолжать тренировки или забыть о них?

Делала растяжку два месяца, потянула паховую, три недели сделала перерыв, вот пару дней как начала опять тянуться и чувствую опять паховую, о растяжке можно забыть? 😢