Как справиться с эмоциональным выгоранием как маме 5-летнего ребёнка?

Эмоциональное выгорание. Крик души.
Как вы с ним справляетесь? Сейчас в меня полетят тапки, но реальность такова, что я устала быть мамой. Моему ребёнку 5 лет. 5 лет, как мы 24/7 вместе. С садиком сначало не срослось, а в этом году, когда все карты сложились в единный пазл, ребёнок с августа не вылазит с болячек.То орви, то синусит, то ковид, то теперь что-то с почками. Мои силы на исходе. Я на гране срыва. Ребёнок не ходит на кружки, не потому что мы не можем себе позволить, а потому что не хочет. Никуда, ничего не хочет. Насильно водить не хочу. Он не играет практически сам, ему всегда нужно, чтобы я играла с ним. Один может поиграть максимум час. Он ленится и не хочет ничего делать по дому. Летом спасали площадки . А сейчас мы сидим дома в основном и у меня едет крыша. Я начала срываться на ребёнке. Потом грызу себя какая я ужасная мать и так по кругу. Я устала от этого дня сурка. Муж работает в 5-дневку . В выходные берёт на себя сына, но тогда я занимаюсь бытовыми вопросами+ муж всегда придумывает программу в выходные на всю семью. То есть отдыха от роли мамы нет. У меня уже дергается глаз от : мама. От бесконнчных походов в поликлинику, от переживаний за его здоровье. От быта, бесконечной уборки и готовки. Я ненавижу себя за это состояние, но я не знаю как справится с ним и что делать. Поэтому буду благодарна каждому совету.