Какие витамины пить на ГВ после родов: делимся опытом и советами, что можно и нужно?

Девочки, какие витамины вы принимали на гв и когда начали после родов?

Чувствую что надо помочь восстановиться организму после беременности, плюс к зиме раньше всегда пропивала курс, но тут с гв не знаю как лучше.

В месяц начну принимать сама и давать малышу д3. Но хочу ещё купить омегу, фолевую, йодомарин. Пока боюсь начинать, вдруг скажется как то на ребенке. Мне ещё врач сказала и после родов пить железо(у меня понижен гемоглабин) , но прочитала, что может быть запор у малыша (у меня во время приёма был)