Девочки вот у меня вопрос, я могу ходить в зал? у меня грыжа 1 см на пояснице. Может у кого то тоже есть грыжа и ходит в зал🙃
Комментарии
Грыжа есть. Ходила на йогу или бассейн. В зал боюсь, если только с проверенным тренером
У меня 3 грыжи и я ходила 4 года в зал, чтобы закачать спину и столбцы. Мне давали много упражнений в начале без веса, для закачки и укрепления. Гиперэкстензия без веса, а потом пошло, поехало и я уже тяжелые веса поднимала спокойно, тем самым качая спину и ягодицы
Но, у меня был лучший опытный тренер, который в начале попросила мой рентген и заботилась о моей спине
Так что только в зале вы будете иметь здоровую спину
Только с грамотным инструктором и после тщательного обследования
Моя коллега ходит. Вы наверное после родов хотите. Ну, коллега ходит. Так она еще и боди билдер
Ого! А мне говорили нельзя типа нагрузка ещё больше станет грыжа
На пилатес можно