Как проходит восстановление после кесарева сечения?

Хочется почитать про то, как шло восстановление после кесарева. Почему то нет информации позднего периода, например хочется сравнить ощущения, узнать кто когда начал вести активную жизнь. Сегодня много ездила по городу на автобусе, стоя естественно, вот сейчас шов ноет, чувствую себя как выжатый лимон. Стала делать упражнения по утрам, уже почти месяц, стараюсь не переусердствовать, но иногда бывает шов болит. А почти всегда есть ощущение шва, не знаю даже как описать, это не боль, но вот если взять нитку и сжать её в изгибе руки, вроде ничего и нет, а в то же время есть 🤷🏻‍♀️ у меня нити были рассасывающиеся, инородного ничего конечно нет. В прошлом, худела с помощью прыжков, сейчас не могу, боюсь. Нигде не написано когда можно будет спокойно прыгать и бегать, хочу вернуть свою здоровую форму, так как набрала 20 кг и чувствую себя старой. А ещё нигде нет информации , когда можно полноценно принимать горячую ванную, смотрю по ощущениям, но страх есть и непонятно