Чем питаться при похудении: завтраки, обеды, ужины и перекусы?

Question

Девочки , худеющие)) поделитесь 🙏 чем вы питаетесь, на завтрак, обед , ужин и перекусы, если они есть( можно с фото или ссылки на рецепты). Надо скинуть 5 кг😬 желательно до конца ноября😅 и может просто советы есть, как скинуть вес и убрать целлюлит, а то это жуть какая-то 🫣🥲

Мари · Answer

Заболеть ангиной, у меня -4 кг за неделю (я шучу конечо). Сделать дефицит калорий, интервально кушать, пить воду. От целлюлита самомасаж, обёртывания, антицеллюлитнка мне нравится Боди скульпт линейка, сыворотка и крем, чередую их

Kris93 · Answer

Сейчас и так болеем 🤧 не ангина, но тоже не очень состояние.   Спасибо, надо попробовать эти средства☺️

Мари · Answer

@krisss93. Поправляйтесь

Любовь и терпение · Answer

Для себя сделала многолетний вывод - помогает только не жрать вообще...😭

Kris93 · Answer

😂 этот вариант на крайний случай 😁

Луиза · Answer

Ещё скрабы,обёртывания,массажи и физ нагрузки любые
Можно в зал ходить,можно дома заниматься и побольше кардио т.е ходьба 10000 тыс.шагов

Kris93 · Answer

По шагам план выполняю😂 ребенок в этом помогает отлично😁

Луиза · Answer

Я сидела на интервальном голодании.интервал 16/8 
Кушала 3 раза в день,завтрак,обед,ужин 
И хорошо похудела,но первую неделю тяжеловато

Луиза · Answer

@krisss93. Ну вы можете попробовать,если не подойдёт можно уйти на пп или кстати выбрать полегче интервал 20/4 немного привыкнуть а потом 16/8

Екатерина · Answer

@akbarova0904, вы что то путаете , интервал 20/4 не легче вовсе , пищевое окно 4 часа , и два приёма пиши в нём, остальные 20 голодание , а вот 16/8 как раз таки легче , там пищевое окно 8 часов (3 приёма пищи) и голодание 16 .

Луиза · Answer

@mamaarinki11.07.20 ой да вы правы,я неправильно написала 
Можно сначала 18/6 а потом 16/8

Татьяна · Answer

Считайте калории в приложении и будет вам счастье. Единственный верный способ и худеть, и без вреда для здоровья и на долго ( ну конечно если после последнего дня не сидеть не закидываться целой пиццой и конфетами😁). За много лет я пробовала оч много всего. Вот считать кажется муторно, но можно и есть сладкое например, но чуть-чуть, вписывая в день)
А ещё это очень сильно повышает «ценность» еды которую едите. Например глазированный сырок творожный - практически равен тарелке борща. А я его почти откусила, но выкинула и пошла есть борщ, потому что им я наемся , а сырок только отнимет до фига % из меню и все. И вот так все когда считаешь то думаешь что ешь что нет

Kris93 · Answer

@tatyanared1, вот самое тяжелое это вода🙈 Казалось бы, что тут сложного, пить воду)

Татьяна · Answer

@krisss93., у меня только один способ- везде бутылки. В машине, возле компа, в каждой комнате стояли бутылки. сейчас не стоят и все, опять беда (

Kris93 · Answer

@tatyanared1, я напоминание на телефоне ставлю 😂

Жанна · Answer

Пп+спорт+вакуум по утрам+скрабы и обертывания на целлюлит 
Примеры еды вам не сильно помогут, надо разбираться в принципах питания и составлять себе меню под свои предпочтения 🤷‍♀️ либо кому-то платить, чтобы вам составили меню))

Kris93 · Answer

Спасибо)

Чем питаться при похудении: завтраки, обеды, ужины и перекусы?

Лучший комментарий

Комментарии