Чем питаться при похудении: завтраки, обеды, ужины и перекусы?
Девочки , худеющие)) поделитесь 🙏 чем вы питаетесь, на завтрак, обед , ужин и перекусы, если они есть( можно с фото или ссылки на рецепты). Надо скинуть 5 кг😬 желательно до конца ноября😅 и может просто советы есть, как скинуть вес и убрать целлюлит, а то это жуть какая-то 🫣🥲
Комментарии
Сейчас и так болеем 🤧 не ангина, но тоже не очень состояние. Спасибо, надо попробовать эти средства☺️
Для себя сделала многолетний вывод - помогает только не жрать вообще...😭
Ещё скрабы,обёртывания,массажи и физ нагрузки любые
Можно в зал ходить,можно дома заниматься и побольше кардио т.е ходьба 10000 тыс.шагов
По шагам план выполняю😂 ребенок в этом помогает отлично😁
Я сидела на интервальном голодании.интервал 16/8
Кушала 3 раза в день,завтрак,обед,ужин
И хорошо похудела,но первую неделю тяжеловато
@krisss93. Ну вы можете попробовать,если не подойдёт можно уйти на пп или кстати выбрать полегче интервал 20/4 немного привыкнуть а потом 16/8
@akbarova0904, вы что то путаете , интервал 20/4 не легче вовсе , пищевое окно 4 часа , и два приёма пиши в нём, остальные 20 голодание , а вот 16/8 как раз таки легче , там пищевое окно 8 часов (3 приёма пищи) и голодание 16 .
@mamaarinki11.07.20 ой да вы правы,я неправильно написала
Можно сначала 18/6 а потом 16/8
Считайте калории в приложении и будет вам счастье. Единственный верный способ и худеть, и без вреда для здоровья и на долго ( ну конечно если после последнего дня не сидеть не закидываться целой пиццой и конфетами😁). За много лет я пробовала оч много всего. Вот считать кажется муторно, но можно и есть сладкое например, но чуть-чуть, вписывая в день)
А ещё это очень сильно повышает «ценность» еды которую едите. Например глазированный сырок творожный - практически равен тарелке борща. А я его почти откусила, но выкинула и пошла есть борщ, потому что им я наемся , а сырок только отнимет до фига % из меню и все. И вот так все когда считаешь то думаешь что ешь что нет
@tatyanared1, вот самое тяжелое это вода🙈 Казалось бы, что тут сложного, пить воду)
@krisss93., у меня только один способ- везде бутылки. В машине, возле компа, в каждой комнате стояли бутылки. сейчас не стоят и все, опять беда (
@tatyanared1, я напоминание на телефоне ставлю 😂
Пп+спорт+вакуум по утрам+скрабы и обертывания на целлюлит
Примеры еды вам не сильно помогут, надо разбираться в принципах питания и составлять себе меню под свои предпочтения 🤷♀️ либо кому-то платить, чтобы вам составили меню))