Через сколько после родов можно начинать ходить в спортзал: советы и рекомендации для мам

Я с прошлой недели по утрам йогой сама занимаюсь. Плавно, нежно, в своем темпе, в свое удовольствие.
Но я уже в йоге 7 лет, поэтому знаю упражнения итд. Мне кайф. Только польза. Теперь чувствую себя не как разбитое корыто, хотя только недельку занимаюсь)
Было КС. На групповые занятия планирую вернуться после нового года. Мне гинеколог говорила 6 мес после КС спорт.

Лучше минимум полгода... Ну если конечно вы не всю жизнь в спорте

Пошла через три месяца, так как домашние говорили что я жирная, в итоге вывих колена

Рекомендуют полгода примерно без физ нагрузок, в идеале тело восстанавливается месяцев 9-12, особенно на пресс не нужно, но совсем лёгкие можно вроде через пару месяцев начинать)

6 месяцев

Я через 4 месяца пошла, но чувствовала ещё слабость. Возможно все индивидуально. Но лёгкие общеукрепляющие тренеровки нормально давались. (Ер без осложнений)

После ЕС через 2 мес можно потихоньку начинать физ нагрузки, после КС через 3 мес