Девочки, после родов через какое время можно идти в спорт зал?
Не, я вообще не в спорте😂
Жирная. А щас еще жирнее, думаю точно надо в зал
Пошла через три месяца, так как домашние говорили что я жирная, в итоге вывих колена
Рекомендуют полгода примерно без физ нагрузок, в идеале тело восстанавливается месяцев 9-12, особенно на пресс не нужно, но совсем лёгкие можно вроде через пару месяцев начинать)
Я через 4 месяца пошла, но чувствовала ещё слабость. Возможно все индивидуально. Но лёгкие общеукрепляющие тренеровки нормально давались. (Ер без осложнений)
Я с прошлой недели по утрам йогой сама занимаюсь. Плавно, нежно, в своем темпе, в свое удовольствие.
Но я уже в йоге 7 лет, поэтому знаю упражнения итд. Мне кайф. Только польза. Теперь чувствую себя не как разбитое корыто, хотя только недельку занимаюсь)
Было КС. На групповые занятия планирую вернуться после нового года. Мне гинеколог говорила 6 мес после КС спорт.