Возможно ли самой подавить паническую атаку после КС?

Скажите, подавить паническую отаку вообще самой возможно? Прошло уже 10 месяцев, я до сих пор вспоминаю свое пкс. Вроде все обычно, наркоз спинальный, все было ок. Но в конце, меня накрыла просто волна истерики какой то, что я не чувствую ноги, мне казалось, что операция длится не час, а половину дня, у меня сердце подскочило, я реально была не в себе кажется, но я как могла сдавливала это все и кажется даже на моменте я теряла на секунды сознание, от того, что я не чувствую ног. Это был кашмар. В первое кс такого и рядом небыло. Что это было и если па, то могла ли я в итоге сама себя успокоить? Меня в итоге только вырвало, сильно, хотя я не ела больше суток.