Что есть при переходе на полезную еду?
Девочки короче хочу перейти потихоньку на нормальную полезную еду
Но
Например если я нормально не поем или буду голодная сидеть , то мне бывает очееееень плохо прям готова упасть без сознания
Поэтому и боюсь что то менять наверное, хотя головой понимаю что еще хуже делаю себе
Так вот подскажите пожалуйста меню , что в течении дня кушаете , перекусы.
Плюс ко всему я не завтракаю тоже проблема 😥
MADI·
первое время плохо бывает, через недельку легче
это без сладкого
Fatima·
Мама двоих (младенец)
Завтрак масло сыр хлеб чай
Патя·
Мама троих детей
Нужно пить вначале сорбенты чтоб плохо не было
Sapi··
Какие?
Косметолог • Обучение • Подбор ухода • Ботулинотерапия··
Мама сына (4 года), беременна (27 нед.)
@si1991, аминосорб
Fatima·
Мама двоих (младенец)
Обед суп
После обеда чай
К вечеру что нибудь что дома. Суп гречка или ещё что-то
И все.
Рост 153 вес 43
Айзанат·
Мама троих детей
Блин, как без сладкого? Я вчера только испекла коржи. 😆крем ещё не помазала, боюсь, что сама всё сьем
Sapi··
Я тоже не знаю 😭хотя щас только так делаю капельницы железа 😂
Алана ·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
У меня есть меню конструктор на 1400 калорий могу скинуть по почте. А так если будет сбалансированное, не ограниченое жёстко питание,то наоборот с каждым днём будет лёгкость и улучшаться самочувствие. Единственное будет ломать по вредностям. Это вот главное перебороть и все.
Айзанат··
Мама троих детей
😄моя клавиатура моросит. Я, имела в виду что не относится к вредностям.
Lisa··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
erekenovadiana@mail.ru
Алана ··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
отправила вам 🌸
Маржана·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Вам бывает плохо потому что нормально не едите как раз, а кушаете всякую фигню, от которой не наедаетесь. У меня было также. И гемоглобин проверьте. Как только я начала нормально питаться , у меня перестала кружиться голова постоянно и болеть
Маржана·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Завтракать обязательно! И плотно. Чтоб были и белки , жиры . И вообще желательно питаться без перекусов , строго 3 раза в день. Если сильно хочется перекусываю орехами, финиками, фруктами
Алана ··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Вот реально когда завтракаешь полноценно и плотно,в обед тоже, вечером нет этого желания впихнуть в себя пол холодильника. И весь день проводишь активно, нет этой слабости.
Амина ·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Когда питаешь организм полезной а не пустой едой, тогда бываешь сытым. Организм получает всё необходимое для строения клеток и не просит ещё и ещё..
Уберите пустую еду в первую очередь.. это белый хлеб и всё из белой муки, белый рис, вообщем всё рафинированное..
А еште салаты можно с домашним майонезом на горчичном масле растительном.. квашеная капуста. Мёд. Сыры хорошие домашние.каши на домашнем молоке.. цельнозерновой рис, цельнозерновой хлеб. Гречка с молоком моё любимое.. старайтесь выбирать всё максимально натуральное домашнее.. ну овощи фрукты сезонные обязательно. С утра на тощак стакан теплой воды и ложку мёда, через пол часа яблоко. И потом уже когда захочешь можно завтракать..