Приучение к сну в 4,5 месяца: ваш опыт и советы?

Расскажите как вы приучали малышей к самостоятельному засыпанию? Нам сейчас 4,5 месяца , в некоторых источниках начинают с 3-4 месяцев, но мне кажется, что это очень рано) К тому же малышка все еще срыгивает и ее приходится носить на руках 15-20 минут.