Клетчатки побольше ем, если совсем не помогает, то принимаю фибралакс, у этого слабительного натуральный состав и на вкус приятный, с ним гораздо легче становится сходить в туалет
Я в свое время перепробовала всеее!!!! Дюфалак, нормазе, фитомуцил, мукофальк - это все разрешено при бер, и при гв. Но есть еще одно копеечное средство.
Надеюсь поможет и вам.
Ржаные отруби. Фирма ого. Цена 30-35 р. 3 ст ложки залить горячей водой, оставить на час, откинуть на сито, чтоб водичка стекла. Добавлять при каждом приеме пищи. В каши, в супы, в кефир, в гречу, в йогурты. Куда угодно.
Это геморно ооочень, но действительно помогает.