togzhanrymzhanova
Тогжан·Мама двоих (1 год, 4 года)
Интервальное голодание и тренировки: делюсь результатами похудения после родов, нужна поддержка!
Девочки, всем привет! Начала интервальную голодовку и тренировки. За 6 дней сбросила 3 кг. Поддержите пожалуйста 🙏 чтобы не сорвалась 😅
Начальный вес после родов: 80
Вес с момента начала ИГ: 73
Нынешний вес: 70
Цель: хотя бы 65
Рост: 167
22.10.2022
7
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Завтрак у меня в 11:00ч, обед в 15:00, ужин в 19:00. Перекус 1 в 13:00 до тренировки, перекус 2 в 17:00 но не всегда. ☺️
24.10.2022 Нравится Ответить
молодцы. я в прошлом году летом на ИГ тоже хорошо скинула! если хотите типа бургер сладкое в первой половине дня съешьте 😁
22.10.2022 Нравится Ответить
Да, оказывается так можно 😅 и вес не добавляется 😁👍
24.10.2022 Нравится Ответить
Расскажите пожалуйста в какое время кушаете?