togzhanrymzhanova
Тогжан·Мама дочки (1 год)
Интервальное голодание и тренировки: делюсь результатами похудения после родов, нужна поддержка!
Девочки, всем привет! Начала интервальную голодовку и тренировки. За 6 дней сбросила 3 кг. Поддержите пожалуйста 🙏 чтобы не сорвалась 😅
Начальный вес после родов: 80
Вес с момента начала ИГ: 73
Нынешний вес: 70
Цель: хотя бы 65
Рост: 167
7
Комментарии
Завтрак у меня в 11:00ч, обед в 15:00, ужин в 19:00. Перекус 1 в 13:00 до тренировки, перекус 2 в 17:00 но не всегда. ☺️
Нравится Ответить
молодцы. я в прошлом году летом на ИГ тоже хорошо скинула! если хотите типа бургер сладкое в первой половине дня съешьте 😁
Нравится Ответить
Расскажите пожалуйста в какое время кушаете?