Как остановить набор веса во время беременности?
Вторая беременность и я снова стремительно набираю вес 😬 к слову за первую бер я набрала 25 кг 🤭
Как будто тумблер переключается и я капец как расслабляюсь, ем, как попало… Как я себя за это ругаю, а потом снова съедаю пол шоколадки за раз 🤣
Ладно, вообще-то не смешно, мне уже так тяжело, а рожать только в январе…
Может что-то посоветуете, чтобы снизить обороты набора веса? Зашить рот и не жрать - не предлагать, не получится 🥲
Причём, не беременная я спокойно контролирую свой аппетит и пытаюсь следить за питанием, но вот в положении… я становлюсь 🐹
Комментарии
Мне тоже сказали зашить рот и в следующий раз приходить без набора. Уже +10кг🙈😳 а ещё ходить и ходить
Почитайте про метод тарелки ,классная вещь 👍🏻 в каждый приём пищи применяйте его. Тогда будет меньше хотеться всякого разного. Сладкого,булок. А если и захочется, то много не влезет после полноценного приёма пищи. Но чаще и не хочется) )
Кушайте в удовольствие шоколад,но только после полноценного приема)
Спасибо, посмотрю ☺️
Я могу за раз съесть 2 плитки шоколада и даже не замечу😅 сладкоежка безумная, бошка каждый день трясётся 😂 пока +10кг, но я много гуляю, часа по 2-3, не каждый день конечно, но тем не менее 🙃
Мне это не помогает почему-то🙂🙃
Больше двигаться, занимать себя делами, стараться кушать сбалансированно больше овощей и зелени, орехи
С полуторагодовалым ребёнком вообщеее не сижу на месте))) а вот овощей не хочется совсем 😣
Селёдка тоже ниче кстати, но сладкого хочется больше)))
@anastasia1989nastena, нет 😄
@elenazabaeva вот как😄 меня с тремя девочками на сладкое тянуло, питалась шоколадом, пирожками, эклерами, тортом и все, и ГСД видимо заработала 🙈
@anastasia1989nastena , ой ну да, надо все равно хоть немножко себя стараться ограничивать 😬
Кушайте раз хочется, если рот не зашить😀 ведь можно есть овощи,фрукты, кашки, сыр, вместо хлеба хлебцы, орешки, рыбу на пару с овощами, мясо отварное.
Шоколада в этом списке нет, к сожалению 🤣 а именно его и хочется в большей степени и мучного тоже, короче самой запрещёнки
@elenazabaeva может селедки или огурцов солёных за место шоколада с булочками ? 😅
Мне под конец вот только разгрузочный день раз в неделю более менее помогает, но даётся тяжело конечно) но разгрузку вроде с 29 недели можно
Я встала на учёт 77, сейчас 24 недели и я 79
Чёт вообще не набираю это наверное тоже не хорошо
У меня подруга всю беременность с токсикозом мучалась, набрала 5 кг всего, зато рожала легко, восстановилась легко и быстро. Маловесный плод, конечно, тоже не есть хорошо… но крупный плод, что стало причиной моего первого КС, это тоже не очень 😔 но тут спорный вопрос, потому что говорят, вес плода это генетическая особенность. Я тоже родилась 4.100г
@elenazabaeva я была 2600, но это не помешало мне набрать в первую Б 30+ и вырастить старшую до 3900, с учётом того что я маленькая по размеру, рожать было очень тяжело, кс просила, не сделали, со второй набрала меньше, пугали всякой ерундой то задержкой в развитии, то ещё чем-то, набрала намного меньше, основной набор был после 30 недели, но и родилась моя маковка маленькая 2660 в обе беременности ела, когда хотела и что хотела, в первую беременность были не лады с гормонами и щитовидкой. Беременность сама по себе была гормональная от начала и до конца, во вторую ни таблетки не пила, но зато после родов накрыло, кровотечение, скорая экстренно на операцию попала.
@kkatyapy, я тоже маленькая, встала на учёт 46 кг, а пошла рожать 71 кг в первую бер 🤭
Сейчас ситуация пока что повторяется ….
Мне помогло только соблюдение диеты из за ГСД, но это контроль потребление сахаров, убираешь мучное, сладкое. Сахар я заменила на стевию, сладкое если оч хотелось заказывала шоколад и конфеты "Победа" на стевии. Ем много фруктов и овощей и на ночь стараюсь только овощи и белок, если вечером капец есть хотелось семечкиами останавливала голод. Короче пока + 10кг.
@elenazabaeva я такая же🙈😁 без шоколада совсем не могу, незнаю что делать🙈🙈🙈
@elenazabaeva попробуй такой же вкусный))) Молочный шоколад без добавления сахара Победа Вкуса
ссылка
Мне ещё трюфельные конфеты нравятся 🤤
@daray_anatolevna, спасибо, попробую)
Я по 25-26 кг во все беременности набирала от небеременного 47-49 кг. Потом вес падал в течении 1 года туда же))))