Как сохранить спокойствие в сложное время: практика проживания эмоций и чувств, делимся опытом!

Как сохранить спокойствие в такое сложное время:

1. Сфокусироваться на себе, выписать конкретные чувства и эмоции, которые вы сейчас испытываете внутри себя.

2. Принять эти чувства и эмоции внутри, прям проговорите себе: "Я разрешаю быть во мне этим чувствам и эмоциям"

3. Проживите эти чувства и эмоции, дайте себе немного времени по настоящему прожить, а не отрицать это.

4. Прожили? А теперь отпустите все свои мысли и почувствуйте как легко стало справляться со всеми этими эмоциями и чувствами.

Получилось сделать практику? Делитесь в комментариях, как прожили свои эмоции и чувства? И помните с вами все впорядке🥰

#тревога#изменижизнь#счастье