Проблемы со сном у годовалой дочки после возвращения из роддома

Мамс, вопрос по сну. Где то в год дочка перешла на 1 сон, мы потихоньку начали обучатьсч самозасыпанию. Остановились на стадии что я просто нахожусь в комнате лежу в телефоне, а она в своей кроватке сама засыпает. Либо могла рядом со мной на нашей кровати уснуть.

Вставала она где то в промежутке между 8 и 9 утра. Дс был сначала я в 14 ее укладывала, потом она как то сама начала все чаще засыпать в 12. Но я так и оставила (беременность давала о себе знать, хотелось спать). Т.е. дс был где то с 12 до 14. Спать ложились в районе 9 вечера вполне нормально.

И вот как я вернулась домой из рд (дочка ьыла у мамы полторы недели эти) . Первыее пару недель еще было как обычно, а дальше все полетело в тартарары. Подьем остался примерно таким же. Но вот вечером засыпает теперь не раньше 10-10.30. Никак не уложить. Ни качать, ни почитать сказки, ни полежать в обнимку, ничего нк помогает.

Бывает уснет все же в 9,но проспав пару часов может проснутьсч и еще погулять часок другой.

Есть конечно фактор ревности и нехватки внимания от меня, тк я постоянно с малышом и она видит как я его укладываю на руках.

Но че делать то? Я по разному пыталась

Как вывести режим в прежнее русло? Чтобы вставать в 9 и ложиться в 9?