Разгрузочный день при беременности: меню на один день
Может кому пригодиться.Счас периодически делаю разгрузочный день раз в неделю врач сказала. Хотя за свои 35 недель набрала 10 но отёки и давление на кости лонного сочления сильное. За один разгрузочный день сбрасываю от 850 до 1100
Говядина 400гр (у меня курица два окорочка и Кабачок с приправкой и каплей масла обжариваю и помидоры, огурцы.)
Творог с вареньем 600 гр (мне хватает 300.как десерт)
Кефир 1л или йогурт (я кефир с сахаром.)
Яблок сколько угодно. Я их после еды и до еды в середине ела это получается между приёмами 3 часа вот после еды 1,5 часа и через 1,5 часа опять кушать 😁
Это врач написала что кушать в скобках как я изменила и дополнила. Врач одобрила
Получается
В 8
Творог с вареньем и кефир пол пачки.
В9:30
Яблоко
В 11
Курица с овощами
В 12:30
Яблоко
В 14
Творог с вареньем и кефир
В 15:30
Яблоко
В 17
Курица с овощами
За вечер кефир допиваю и яблоки жую ) а ещё морковь с сахаром)
Голода точно нет )
А ещё если нет варенья и в место сахара
Джем с кусочками от махеева он не дорогой
Но очень круто в кефир добавлять и как йогурт с кусочками ) так же в творог )
Комментарии
@rayzinolesya а ну мясо можно много чем заменить. И больше фруктов и овощей добавить и тогда ещё крупу.тогда тоже хороший сброс будет,)
@rayzinolesya только это если врач говорит при отеках и тд. А у вас как я поглядела нет этой проблемы с лишним вам то что переживать 😁 вы и так отлично выглядите 👍я бы вас наоборот пооткармливала 😅
@zoneev96, 😝😝Вот держу его правильным питанием всю жизнь🤞
А можно яблоки солеными огурчиками заменить? 😁
Нет 😁 слишком много соли отёки только сильнее будут.жидкость будет задерживаться
Завтра буду пробовать , последние дни столько ела соленого и сладкого, что пипец сколько воды задержалось, нужно срочно разгрузится, как раз киллограма 2 😁