Что такое медитация: смысл, как медитировать?
Вопрос к знатокам. Что значит медитировать? В чем смысл и как это делать?
Комментарии
@viktoriyakatty, из книг могу посоветовать Джо Диспенза «сила подсознания» - он описывает как это работает на уровне физики, науки , а потом идет практическая часть медитаций.
А , вообще, лучше всего практиковать - начните с 5 минут, потом увеличиваете постепенно.
Остановить внутренний диалог, расслабить тело и голову. Больше всего помогает внутренний счет
@linaa_malinaa как остановить внутренний диалог? Счет в буквальном смысле?
@viktoriyakatty ну обычно, когда вы пытаетесь ни о чем не думать, как назло лезут всякие мысли. Их надо ловить и останавливать поток. Чтобы не отвлекаться на них, проще всего считать вдохи и выдохи, нас учили считать так:вдох- "я вдыхаю 27", " Я выдыхаю 27" И так от 27 до 0
Это очень глубокий, долгий и верный процесс по возвращению себя себе. Успокоить свой тревожный мозг, расслабиться и довериться жизни , слышать свою интуицию, быстрее реализовать свои цели, управлять своей реальностью🧘🏽♀️