nepeika
Карина🍷
Какой завтрак выбрать на ПП?
Идеальный завтрак по мнению моего тренера 😂
Рыбки не хватает.
Когда я начинала пп и тренировки, то была в шоке от объёмов еды.
Это вам не бургер закинуть привет хуллион калорий .
Завтрак для меня святое и всегда много и вкусно.
А потом идёт что-то не так и редко я набираю больше 1000🥺
Но главное вес уходит и это главный показатель.
Я ещё первые недели две страдала от множества овощей. Не лезло. А сейчас впадаю я панику, если заканчиваются помидораки и огурчики🤭не могу уже без них.
Какие у вас любимые пп блюда?
Рыбки не хватает.
Когда я начинала пп и тренировки, то была в шоке от объёмов еды.
Это вам не бургер закинуть привет хуллион калорий .
Завтрак для меня святое и всегда много и вкусно.
А потом идёт что-то не так и редко я набираю больше 1000🥺
Но главное вес уходит и это главный показатель.
Я ещё первые недели две страдала от множества овощей. Не лезло. А сейчас впадаю я панику, если заканчиваются помидораки и огурчики🤭не могу уже без них.
Какие у вас любимые пп блюда?
19.10.2022
21
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
www.konfetku
19.10.2022 Нравится Ответить
www.konfetku
@nepeika, это утренняя каша на миндальном молоке + сыр закуска и икра к нему. Сверху на сыр мажу, отдельный вид извращения 🤣🤌🏼
19.10.2022 Нравится Ответить
www.konfetku
@nepeika, я просто жиры набрать не могу 🤣а икра жирная, ещё и полезный жир у неё
19.10.2022 Нравится Ответить
nepeika
@margar17 @tsvetkovam93 @minakhinakarina @saveleva.ipoteka.nsk вот какой раз хочу овсяноблин и всегда забываю 😂спасибо, что напомнили ❤️
19.10.2022 Нравится Ответить
saveleva.ipoteka.nsk
Попробуйте овсяноблин с творожным сыром,помидором.
Я делаю так:
30гр геркулесовых хлопьев+30 молока+яйцо.Вилкой шик-шик и на сухую сковородку.
С двух сторон пожарила,намазала творожным сыром,сверху помидор, соль и сухой чеснок🤤🤤
Только в таком варианте нравится)
А кстати ужины я почти не ела и не ем.Наоборот бесит такое количество овощей.А на ужин как раз они и белок.Пила кефир вместо ужина😏
На обед часто делала гречневые спагетти+курица в соусе терияки.
Плов с булгура.
Шавуху с копченной грудкой,творожным сыром+овощи/зелень
Я делаю так:
30гр геркулесовых хлопьев+30 молока+яйцо.Вилкой шик-шик и на сухую сковородку.
С двух сторон пожарила,намазала творожным сыром,сверху помидор, соль и сухой чеснок🤤🤤
Только в таком варианте нравится)
А кстати ужины я почти не ела и не ем.Наоборот бесит такое количество овощей.А на ужин как раз они и белок.Пила кефир вместо ужина😏
На обед часто делала гречневые спагетти+курица в соусе терияки.
Плов с булгура.
Шавуху с копченной грудкой,творожным сыром+овощи/зелень
19.10.2022 Нравится Ответить
minakhinakarina
Я гречку с сыром люблю на завтрак)
Ролл из лаваша с рыбой, тв сыром, авокадо.
На бутерброды делаю пасту из творога и авокадо.
Овсяноблин на сметане вкусный.
Тосты разнообразные. Сырники соленые с укропом.
Не умею толком сочетать бжу, но что овощей мало ем - это да(
Ролл из лаваша с рыбой, тв сыром, авокадо.
На бутерброды делаю пасту из творога и авокадо.
Овсяноблин на сметане вкусный.
Тосты разнообразные. Сырники соленые с укропом.
Не умею толком сочетать бжу, но что овощей мало ем - это да(
19.10.2022 Нравится Ответить
tsvetkovam93
Овсяно блин с курицей или рыбой красной 🤤
Тост с яйцом пашот
Банан,арахисовая паста,орешки и полить шоколадом,и в морозилку(разрезали 1 и раз в неделю)
Тост с яйцом пашот
Банан,арахисовая паста,орешки и полить шоколадом,и в морозилку(разрезали 1 и раз в неделю)
19.10.2022 Нравится Ответить
tsvetkovam93
А на обед грудка(соевый с мёдом или горчица с йогуртом) на гриле,и свежий огурец🤤по гарниру без разницы
Кускус люблю
Кускус люблю
19.10.2022 Нравится Ответить
sapronova.olga
Там две таблетки лежат? Это для чего
На завтрак ем всё, и побольше, а обед меньше, ужин ещё меньше и перед сном молоко/йогурт
Аппетитный завтрак на фото☺️
На завтрак ем всё, и побольше, а обед меньше, ужин ещё меньше и перед сном молоко/йогурт
Аппетитный завтрак на фото☺️
19.10.2022 Нравится Ответить
margar17
Овсяноблин обожаю на завтрак , дочь тоже любит , с овощами и форелькой 🙈
Но я так много вообще не могу съеесть , когда на гв была , легко ,сейчас прям сложно (
Но я так много вообще не могу съеесть , когда на гв была , легко ,сейчас прям сложно (
19.10.2022 Нравится Ответить
nepeika
@sartakova-89 два раза и ещё в выходные доп занятия можно выбрать)
19.10.2022 Нравится Ответить
lizazaya
Самое сложное это первая неделя дней 10. Потом легче. Сложно питаться по ккал, считать, взвешивать потому что непривычно. А когда втягиваешься то уже ном идет) чет прям захотелось снова в это все втянуться🫢
19.10.2022 Нравится Ответить
nepeika
Да да, ещё на глаз уже понимаешь что и чего сколько весит) ну давай давай)
19.10.2022 Нравится Ответить
sartakova-89
Бля,главное не сорваться, я задолбалась много жрать,сорвалась. Сейчас здоровье поправлю и снова в бой.
19.10.2022 Нравится Ответить
sartakova-89
@nepeika у меня постоянно,особенно бесит когда жиры сожраны ,а белков не хватает
19.10.2022 Нравится Ответить
Читайте также