Какой завтрак выбрать на ПП?
Идеальный завтрак по мнению моего тренера 😂
Рыбки не хватает.
Когда я начинала пп и тренировки, то была в шоке от объёмов еды.
Это вам не бургер закинуть привет хуллион калорий .
Завтрак для меня святое и всегда много и вкусно.
А потом идёт что-то не так и редко я набираю больше 1000🥺
Но главное вес уходит и это главный показатель.
Я ещё первые недели две страдала от множества овощей. Не лезло. А сейчас впадаю я панику, если заканчиваются помидораки и огурчики🤭не могу уже без них.
Какие у вас любимые пп блюда?
Комментарии
@nepeika, это утренняя каша на миндальном молоке + сыр закуска и икра к нему. Сверху на сыр мажу, отдельный вид извращения 🤣🤌🏼
@nepeika, я просто жиры набрать не могу 🤣а икра жирная, ещё и полезный жир у неё
Спасибо всем за рецепты!вроде все не слуху и забывается)
@margar17 @tsvetkovam93 @minakhinakarina @saveleva.ipoteka.nsk вот какой раз хочу овсяноблин и всегда забываю 😂спасибо, что напомнили ❤️
Попробуйте овсяноблин с творожным сыром,помидором.
Я делаю так:
30гр геркулесовых хлопьев+30 молока+яйцо.Вилкой шик-шик и на сухую сковородку.
С двух сторон пожарила,намазала творожным сыром,сверху помидор, соль и сухой чеснок🤤🤤
Только в таком варианте нравится)
А кстати ужины я почти не ела и не ем.Наоборот бесит такое количество овощей.А на ужин как раз они и белок.Пила кефир вместо ужина😏
На обед часто делала гречневые спагетти+курица в соусе терияки.
Плов с булгура.
Шавуху с копченной грудкой,творожным сыром+овощи/зелень
Я гречку с сыром люблю на завтрак)
Ролл из лаваша с рыбой, тв сыром, авокадо.
На бутерброды делаю пасту из творога и авокадо.
Овсяноблин на сметане вкусный.
Тосты разнообразные. Сырники соленые с укропом.
Не умею толком сочетать бжу, но что овощей мало ем - это да(
Овсяно блин с курицей или рыбой красной 🤤
Тост с яйцом пашот
Банан,арахисовая паста,орешки и полить шоколадом,и в морозилку(разрезали 1 и раз в неделю)
А на обед грудка(соевый с мёдом или горчица с йогуртом) на гриле,и свежий огурец🤤по гарниру без разницы
Кускус люблю
Там две таблетки лежат? Это для чего
На завтрак ем всё, и побольше, а обед меньше, ужин ещё меньше и перед сном молоко/йогурт
Аппетитный завтрак на фото☺️
@minakhinakarina, около кружки таблетки😂
Овсяноблин обожаю на завтрак , дочь тоже любит , с овощами и форелькой 🙈
Но я так много вообще не могу съеесть , когда на гв была , легко ,сейчас прям сложно (
Карина,ты онлайн с тренером или куда-то ходишь?
@nepeika классно,а сколько раз в неделю?
@sartakova-89 два раза и ещё в выходные доп занятия можно выбрать)
@nepeika классно ,пойду почитаю
Самое сложное это первая неделя дней 10. Потом легче. Сложно питаться по ккал, считать, взвешивать потому что непривычно. А когда втягиваешься то уже ном идет) чет прям захотелось снова в это все втянуться🫢
Да да, ещё на глаз уже понимаешь что и чего сколько весит) ну давай давай)
Люблю рыбу запекать. Легко и вкусно. Сибас, дорада, форель
Бля,главное не сорваться, я задолбалась много жрать,сорвалась. Сейчас здоровье поправлю и снова в бой.
@nepeika у меня постоянно,особенно бесит когда жиры сожраны ,а белков не хватает