Как убрать послеродовой живот?
Девочки, пожалуйста! 🙏 Подскажите какой-нибудь метод, как убрать послеродовой живот? Я уже и пресс качать попробовала, и бег, и все бес-по-лез-но 😫 Может кто-то привел себя в форму сам, или курсы какие проходил? Искала инфу в интернете, но там только бесконечные платные марафоны 😒
Вот моя цена за эту лапулю ❤
Комментарии
@alisa.kartenkova97, сохраняла всякие видео для тренировок дома. И не разу не делала их 🙈
Планка, скалолаз, скручивания и еще какие-то для пресса есть.
Можно просто поделать с резинкой упражнения. Ягодичный мостик. Приседания. Выпады. И еще полно всяких, не помню их названия. Я в тик ток смотрела, сохраняла себе упражнения
@alisa.kartenkova97, да не за что 🥰🥰🥰
Надеюсь у вас получится достичь своей цели, начать и не бросить 🎯 я к этому пришла только через 5 лет 🙈 с каждом голом набирала и набирала. Живот рос и рос 😬 после вторых родов поставила поставила себе цель похудеть. И толково сейчас взялась
У меня к 2 м годам ребёнка само всё наладилось. На работу вышла и понеслось.
@alisa.kartenkova97 изготовитель радио плат. Работа связана с физическим трудом. Я не сижу на месте.
Кардионагрузки и питание… сама в стадии убирания живота 🤣
И никакое интервальное голодание и быстрые диеты НЕ ПОМОГУТ, это начилие и вред для организма с нелолгоиграющим эффектом+ проблемы со здоровьем
@alisa.kartenkova97 ну , знаете , очень многие прибегают к этим способами
@julianna25 нет, я знаю, что бесплатный сыр только в мышеловке 😅
Первое что нужно сделать -это скорректировать питание и нас настроиться , что не уйдет все быстро .. Долго нарастало , долго будет уходить . В идеале , конечно, начать считать кбжу, если сложно , начните с исключения сахара , минимизировать (лучше убрать ) сдобу , вечером убрать углеводы , белок + клетчатка ( например кусок филе куриного +салат ), меньше перекусов , полноценно кушать завтра , обед и ужин . Вся загвоздка в питании , спорт это бонус
Я за 3 месяца скинула 12 кг, до этого то же ни как не получалось) если интересно пишите в личку расскажу
@alisa.kartenkova97 с чего вы это взяли? вы спросили я ответила, хотела поделиться опытом, лично своим. Я худела дома сама. Как будто я у вас денег просила за информацию 😂.
Недавно начала худеть и надеюсь уберется живот. Выше правильно все написали. Убрать живот питанием только. И тренировки это дополнение