Как снизить аппетит: эффективные способы?
Что снижает ваш аппетит?
-заняться делом
-кормление грудью (во время процесса испытываю легкие ощущения, похожие на переедание)
-мотивация
-стресс
Сейчас не работает ничего!
Любая свободная минута - надо перекусить. На ночь детей укладываю и ритуал - поесть!
Не знаю, что делать уже. Лучше всего всегда запускалась цепь «меньше ем», когда травилась… специально таким не займёшься.
У вас какие способы снизить аппетит действенно?
✨Дарья✨·
А ничего 😄раньше курила - из за этого не хотелось есть, а сейчас хочется постоянно)
Я стараюсь конечно заменять такие перекусы на овощи-фрукты, но этого не надолго хватает (
Так что послушаю вместе с вами ответы других 😄
Маргарита··
Мама двоих (младенец)
Никогда не курила, даже не представляю. Но у меня сам по себе вот аппетит с родов такой.
Yana·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Солнце и море
Маргарита··
Мама двоих (младенец)
😖 мимо (
_beauty·
Вы меня описали. Стараюсь заменить на хлебцы/овощи (мокровку съесть).
Аппетит никуда не уходит. 😢😢 плак-плак. Плачу со всеми в этой ситуации
Маргарита··
Мама двоих (младенец)
😭 я совсем не могу контроль включить. Беда
Ольга·
Мама дочки-младенца
Йогурты, прям обожаю, уложить мелкую и как мороженку на ночь съесть йогурт. Если хочется перекусить днём и чтобы надолго: яйцо варёное, куриную грудку запекаю, и как колбасу режу)
Маргарита··
Мама двоих (младенец)
Я могу целыми днями есть йогурты/Яйца и курицу 😅 только я не ограничиваюсь кусочком, одной штукой. Я ем часто. И ещё чаем запиваю это дело. С конфетами, например. Не могу ничего поделать
Ольга··
Мама дочки-младенца
@margokos, вместо конфет рекомендую инжир, сухофрукты.
Дарья ·
Мама сына (3 года)
только дела и работа
Дарья ··
Мама сына (3 года)
пишу и жру 😂
Маргарита··
Мама двоих (младенец)
После работы есть время всегда поесть знатно 😅
Александра·
Мама сына-младенца
Тоже самое, самый жор наступает ближе к ночи
Днём особо некогда.
Надо брать нам девочки себя в руки и хотя бы исключить из рациона гадости всякие
Маргарита··
Мама двоих (младенец)
Вот да. Я на сладком как накроманка😅
Алина·
Мама сына-младенца
Занятие спортом.
Ешьте на ночь но белки (рыбу, мясо) и большой салат с зеленью и овощами. Я тоже ем в 21:00 как уложу ребёнка при этом похудела на 30кг.
Пейте много чая без ничего
Ешьте всё что угодно, но не сахар и булки (углеводо содержащего) фрукты/сухофрукты тоже не надо ) я вот например люблю сыр и могу кусок сыра съесть на ночь и норм) может у вас тоже есть какое то блюдо любимое
Маргарита··
Мама двоих (младенец)
Есть, но я хочу именно сладкое и в таких объёмах солидных(( аппетит бесконтрольный… не могу, если хочу есть, пихать овощи и рыбу в себя
Арсения·
Мама сына-младенца
Тоже часто хочу есть) и ем. Но взяла за правило есть только до того момента, что бы утолить чувства голода) а не сожрать всё и вся)
И даже если я себе в тарелку положила больше, чем нужно, то убираю или выкидываю еду.
И анализирую своё чувство голода)) реально это оно, или так «перекусить».
По факту получается ем часто, что захочу и когда захочу, но не обжираюсь до отвала). На весах стабильно 48
Арсения··
Мама сына-младенца
Ну и обязательно воду пить! Первое время это даже прекрасно скидывает вес.
Но я часто забываю 😅 Когда было нужно подскинуть не забывала))
Маргарита··
Мама двоих (младенец)
Для меня работает всегда подсчёт ккал и не есть на ночь. Но сейчас что-то не то(
Юля Егорова·
Мама сына (4 года)
Стресс
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Мне помогало курение сдерживать аппетита. Сейчас просто жру... От ГВ мне хочется есть сильнее...
Маргарита··
Мама двоих (младенец)
Ага..
Ольга·
Мама дочки-младенца
А вообще самый действенный способ похудения для меня - это интервальное голодание , работает отлично
Ольга··
Мама дочки-младенца
@margokos, я смотрю фотки худых девушек в инсте)😆😆
Маргарита··
Мама двоих (младенец)
это опасно плохой самооценкой 😅
Ольга··
Мама дочки-младенца
@margokos, я себя успокаиваю тем, что они ровно также как и мы страдают пережором, отеками, пмс и тд)