Как справиться с внеурочкой и подготовкой к экзаменам?

Вопрос к мамам учеников.
У нас 5 дневка, у старшей 9кл. по 7 уроков ежедневно, в этом году ввели внеурочку,а еще подготовка к экзаменам у репетитора. Все бы нечего, но физрук считает что внеурочка 9 уроком( 1 ученики ждут сидят его), ну жизненно необходима 2 раза в неделю.Читаю в интернеие инфу, пишут что внеурочка обязательна.Но у дочери уже сил нет на учебу, после кроссов и отжиманий после уроков, а еще к репетитору бежать и уроки делать, не говоря о личном времени. Расскажите как у вас в школах? Есть те кто бунтовал против таких занятий?