Как плохие привычки влияют на твою энергию?

✅Как «плохие привычки» забирают твою внутреннюю энергию?

Как «плохие привычки» (речь пойдет не о вредных привычках) забирают твою энергию

▫️ Отсутствие плана

Любая задача, даже самая незначительная, требует психологической энергии. Поэтому

всегда планируйте свое утро с вечера. Вначале записывайте важные задачи. Затем добавляйте в список пункты по мере необходимости

▫️ Чрезмерное планирование

Записать все дела, встречи и важные задачи легко. Намного труднее это выполнить. Однако, необходимо выделить время на отдых о котором многие часто забывают.

Не пишите плотный график, выделяйте в нем время на отдых и любимое занятие

▫️ Беспорядок на рабочем столе

Мозгу всегда трудно сконцентрироваться на определенном деле, а если его постоянно что-то отвлекает, то это становится практически невозможным.

Всегда поддерживайте порядок на рабочем столе. Это поможет вам быстро сконцентрироваться и успокоиться

▫️ Отложить на потом

Иногда вы понимаете, что устали и хотите отложить дело на потом. Конечно, если ваш мозг переутомился, нужно сделать перерыв. Однако, помните, что энергия тратиться не только в тот момент когда вы делаете задание. Она уходит всякий раз, когда вы решаете нужно ли сделать задание или отложить его. Также, вас будет беспокоить невыполненная работа. Все это истощает ваш запас умственных резервов

▫️ Довести до идеала

Не стоит доводить работу до совершенства. Стараться, конечно нужно, но во всем важна мера. Останавливайтесь всякий раз, когда поняли, что работа сделана хорошо

▫️ Многозадачность

Есть мнение, что выполнение нескольких дел одновременно, дает эффективный результат. Возможно у некоторых людей это так. Однако, большинство лучше справляются с одной текущей задачей. Ведь постоянное переключение на разные дела, забирает энергию и ухудшает концентрацию

▫️ Забыть про хобби

Не стоит забывать про любимые занятия. Всегда находите для них время даже в плотном графике.

Возможно, у вас есть вещи, которые вас вдохновляют. Уделяйте им 20 минут перед тем как начать работу

🔺Вывод: во всем и везде нужна мера и баланс

#психологонлайн