Душ, разминать грудь, попробуйте сцеживать, можно руками, это лактостаз, можно мужа попросить разминать, он сильнее, у меня тоже вот лактостаз 3 день,но у меня ребёнок дома, часто прикладываю, больно очень но терплю, сегодня уже получше, в первый день к вечеру прошло, потом вот снова забилось где то молоко