Болит поясница на 16 неделе беременности: что делать, как облегчить боль и не навредить малышу?

Девочки спасибо 🙏 всем за обратную связь)))

Стояла часто в коленно-локтевой позе

У меня грыжа и постоянно ещё защемляло сидалищный нерв

Эта поза моё спасение

Бандаж орлет 👍🏼

Йога помогла. Хотя я всегда несерьезно относилась к подобным видам спорта

Бондаж носила с 20 недели, иначе не возможно было, поясница адски болела

У меня спина с самого начала болела, сейчас действительно ещё хуже. Препараты никакие по этому поводу не принимаю, так как и так пью много лекарств, а вот для сна или просто полежать мне очень помогает подушка для беременных. И не застужать спину, даже если жарко, поясница всегда накрыта. Капля в море, но может вам тоже хоть чуть- чуть поможет.