Что делать, когда накрывает страх и тревога? Делюсь своими переживаниями после сегодняшнего дня

Приложение пишет «поделитесь эмоциями или переживаниями». Делюсь.

До сегодняшнего дня я была спокойнее всех спокойных. Понимала, что паника никому и ни в чем не поможет. Но сегодня что-то сломалось

После одной ситуации (не могу о ней написать)на меня будто лавиной обрушилось все вместе. Страх и непонимание вперемешку с растерянностью

Как же просто хочется думать о прекрасном детстве для своего ребёнка, решать проблемы бытового характера наподобие: какую шапку купить ребёнку на весну и тд. Не думая о том, что этого мирного прекрасного «завтра» может и не быть.

Просто очень страшно.
Не знаю, что делать с этим чувством.