Немеют ступни и трясет на ГВ: что делать при тревоге, как успокоиться без таблеток и курения?

Чувство повышенной тревоги.

Немеют (или замерзает?) ступни около пальцев. Потряхивает слегка. На ГВ. Так бы таблеточку или покурить. Чувствую себя истеричкой.