Что почитать о беременности и полезные каналы в Telegram?

Тайная опора Петрановской

За три беременности так и не встречала толковых книг/блогов об этом времени. Обычно все сводится к каким-то дежурным советам типа дышите свежим воздухом и больше гуляйте. И эти советы важны, только хорошо бы, чтобы делали акцент на том, ПОЧЕМУ они действительно важны. Чтобы я хотела, чтобы мне объяснили перед первыми родами:
1. Нужно делать лёгкую гимнастику и много гулять. Почему? Потому что отсутствие двигательной активности ведёт к слишком быстрой прибавке веса, а последствия этого то, что труднее рожать ребёнка, труднее дохаживать, могут появиться осложнения плюс психологическое состояние женщины после родов тоже зависит от ее веса - если лишнего веса слишком много Мама может переживать из-за внешнего вида. К куче гормональных перестроек и недосыпа и переживаний о ребёнке ещё и лишний вес вообще ни к чему. Ну и немаловажно с самого начала беременности обязательно заботиться о здоровье кишечника. Тема интимная, мало кто ее обсуждает, но геморроем награждена почти каждая рожавшая женщина. Поверьте, это неприятная вещь, болезненная и не эстетичная и, если можно ее избежать, - слелайте это. Чтобы не было геморроя нужно исключить запоры. Чтобы не было запоров нужно пить 1,5 литра воды в день, есть по минимуму сладкого и мучного и обязательно двигаться. Как только начинаются запоры - микролакс, дюфалак, глицериновые свечи в помощь. Вода, движение, хороший сон и хотя бы относительно правильное питание - это минимум для хорошей беременности. Витамины и минералы важно добавить, особенно если есть склонность к дефицитам. Нужно заранее пролечить хронические заболевания, а это : вагиниты, все воспалительные заболевания, пролечить зубы. Вот если это делать уже будет хорошо)

Ольга Белоконь. Я беременна, что делать? Ну там про подготовку к беременности и ее течение.

Не про роды, а про новорожденных:
Probaby 63, новокриницкий, зайченко о ГВ, Петровская, бурьевая - черт старше дети, Комаровский, паевская