Застряла вода в горле: что делать, когда тяжело дышать и паника? История с кухни

Этот вечер мне было тяжело эмоций и боль почему самной думала я и внутри такая пустота... Прошло время и я захотела тёплый водичку пошла кухня и взяла тарелку для супа и туда налила воду начала пить и вдруг у меня этот вода застряла горле я не могу вдох и выдох сделать и эту тарелку я ударила и у меня начали воду течь из носа я не могла дышать минут и отец прибежал такой испуганый и я смогла 🙈оказывается хочется жить перед глазами мои дети были думала что будет с ними и не с понятным мужом только в себя пришла нормально 🥺минут тридцать не то было состояние