Сегодня наткнулась на фото после родов и решила сравнить, так сказать, до и после 🙌🏼
1 фото - 6 дней после кесарева
2 фото - сегодня, после панкейков на завтрак и небольшой тренировки
Конечно, было бы эффектнее, если бы это было до и после спустя месяц после родов, но имеем что имеем, и это уже хорошо 😁
Комментарии
Здравствуйте! Тренировки делаю самые обычные, незамысловатые упражнения которые легко можно найти в интернете! Выбрала упражнения которые мне наименее противны😅 и комбинирую их по-разному) занимаюсь по 30-40 мин в зависимости от настроения.
В период активного приведения себя в форму убрала полностью всё, что содержит:
-добавленный сахар (в любом виде: подсластитель, мёд, патока, сироп и тому подобное)
-глютен (макароны, крупы с глютеном, мучное) муку использовала миндальную и нутовую
-молочные и кисломолочные продукты
-самые сладкие фрукты: виноград, бананы
Самое главное настроить себя в голове на это, поддерживать полезными вкусностями - если очень хочется, вдохновляться красивыми и здоровыми девушками) мне помогло в тот период изучение зож на ютубе и ещё вела пищевой дневник, чтобы наглядно видеть что и сколько ем.
Удачи вам! 🍀
Красотка 💪молодец 👍🏻 с тренером занимаетесь ?
Спасибо большое! Нет, просто дома, со своим весом)
Расскажите пожалуйста какие тренировки делаете? И на сколько ограничиваете себя в питании?