Бессонница во время беременности: как с ней бороться?

Молоко тёплое пила
Или кушала 😁
Иногда чтение спасало )

Помогши роды. После них началась сонница.

Магний на ночь. Телефон убрать за час до сна, не кушать за 3 часа, чтобы изжоги не было. А так всё равно просыпаюсь, то попить, то в туалет, всё равно не высыпаюсь😅

Мяту нельзя беременным(

У меня это долбанная бессоница как ночь так у меня настроение портится

Масло лаванды, мазала на подушку, и мяту на ночь пила и засыпала более менее ещё

Помню после 30 недель началпсь,никак не лррлась,пол утро засыпала

Никак))
Но славу богу бессонница в обе беременности была уже на сроке от 33недель где-то так)

Купила вышивку и до родов делала это🤪

Я просто лежу, и как то сама засыпаю, при этом днем раза 2 могу уснуть минимум на час или 1,5

Никак🙈вообще не могла спать особенно последние 3 месяца.
Ни валерьянка ни пустырник не помогали

Никак. Повезло, что всего пару раз посещала...

Я засыпаю в 4-5 утра смотрю сериал, потом сплю до часу или 2х дня. Завтра пойду на прием, скажу врачу

Ночью до 2 часов фильмы смотрю, а потом по 3 раза за день сплю)
Не могу уснуть, летом хотя бы уставала за день, так в 10 вечера уже спала, а сейчас не хочу уставать, да и живот не даёт активно заниматься делами)

Периодически беспокоит. Читаю электронные книги, потом засыпаю. Но днем хоть часок стараюсь поспать