Бессонница во время беременности: как с ней бороться?

Молоко тёплое пила
Или кушала 😁
Иногда чтение спасало )

Помогши роды. После них началась сонница.

Магний на ночь. Телефон убрать за час до сна, не кушать за 3 часа, чтобы изжоги не было. А так всё равно просыпаюсь, то попить, то в туалет, всё равно не высыпаюсь😅

Мяту нельзя беременным(

У меня это долбанная бессоница как ночь так у меня настроение портится

Масло лаванды, мазала на подушку, и мяту на ночь пила и засыпала более менее ещё

Помню после 30 недель началпсь,никак не лррлась,пол утро засыпала

Никак))
Но славу богу бессонница в обе беременности была уже на сроке от 33недель где-то так)

Купила вышивку и до родов делала это🤪

Я просто лежу, и как то сама засыпаю, при этом днем раза 2 могу уснуть минимум на час или 1,5

Никак🙈вообще не могла спать особенно последние 3 месяца.
Ни валерьянка ни пустырник не помогали

Никак. Повезло, что всего пару раз посещала...

Я засыпаю в 4-5 утра смотрю сериал, потом сплю до часу или 2х дня. Завтра пойду на прием, скажу врачу

Ночью до 2 часов фильмы смотрю, а потом по 3 раза за день сплю)
Не могу уснуть, летом хотя бы уставала за день, так в 10 вечера уже спала, а сейчас не хочу уставать, да и живот не даёт активно заниматься делами)

Периодически беспокоит. Читаю электронные книги, потом засыпаю. Но днем хоть часок стараюсь поспать

Родила, больше ничего не помогало

Врач рекомендовала валерианку перед сном. Вот пока пила вроде засыпала после того как проснулась посреди ночи, а как переставала пить так вновь сон проходил

Меня, беспокоит((... Никак, послушаю, что пишут.

Искала в этом пользу
Смотрела сериалы
Читала книги
Иногда готовила ночью

А днём спала

Ну, а что поделать, если не могла уснуть 🤷🏻‍♀️