Как справиться с усталостью и депрессией после родов?

Осенняя хондра или послеродовой депрессняк меня догнал спустя полтора года???🤔 Я устала просто безумно устала от всего... Ни хочется ни чего вот совсем ни чего... Я забила полностью на себя, превратилась в кукую то бабку чес слово😭 меня ни чего не радует , постоянно хочется плакать и вобще хочется скрыться ото всех ... Я потеряла себя и кажется что уже не найду... Хочется найти какое нибудь увлечение в идеале конечно , чо бы можно было б и заробатывать на этом😂 но в голове пустота я хочу и не хочу одновременно, мне все не интересно и кажется, что если я что то и начну я не увижу поддержки ни от кого , потому что ее ни когда не было и сейчас уверена , что тоже не будет 😭 и постоянно внутри противоречие, что если я что то начну и у меня не получится , и я просру деньги , я буду слышать только укоры в своей адрес и ни какой поддержки... И вобще мне наверно пора к психологу , что бы меня по полочкам разобрали и научили любить себя, и что бы я́ наконец таки нашла себя ....

Может кто знает какие нибудь медитации или что вроде того, что бы зоть как то помочь своему внутреннему состоянию???