Дрожат руки после Джиллиан Майклс? Жесть, но это нормально после 20-минутной тренировки! Что делать?

Дрожат руки, ноги, чувствую себя бабкой😅 а просто делала упражнения Джиллиан Майлс 20 ти минутные , это жесть какая то. Конечно знала, что давно пора начать заниматься, но не предполагала всю степень атрофирования мышц, а когда то спортивная была 😁ну что вперед 💪💪😃